Lingkungan dan gen pro-obesitas bisa menjelaskan kenaikan besar berat badan

Beberapa orang lebih cenderung menambah berat badan daripada orang lain karena gen mereka. Namun, perbedaan genetik tidak menjelaskan kenaikan berat badan yang signifikan sejak 1960-an karena telah memengaruhi mereka yang memiliki dan tanpa gen pro-obesitas.

Penjelasan yang lebih mungkin adalah bahwa peningkatan obesitas berasal dari interaksi antara gen dan faktor-faktor lain, seperti diet, gaya hidup, dan aktivitas fisik, yang polanya telah bergeser ke arah lingkungan yang lebih pro-obesitas, atau obesogenik.

Ini adalah kesimpulan yang peneliti peroleh di Norwegia setelah melakukan studi longitudinal yang mencakup lebih dari 4 dekade data dari lebih dari 100.000 orang.

Mereka melaporkan temuan mereka dalam makalah BMJ baru-baru ini .

Pesan penting dari penelitian ini adalah bahwa lingkungan yang semakin menyukai obesitas berkontribusi lebih pada epidemi obesitas daripada faktor genetik.

Penulis utama Maria Brandkvist dari Departemen Kesehatan Masyarakat dan Keperawatan di Universitas Sains dan Teknologi Norwegia di Trondheim mengomentari poin ini dalam artikel opini yang menyertai makalah penelitian, dengan mengatakan:

"Meskipun penelitian sebelumnya menunjukkan bahwa kerentanan genetik memiliki konsekuensi yang lebih besar setelah timbulnya epidemi obesitas daripada sebelumnya, dataset kami memberikan hasil yang meyakinkan [sebaliknya], dengan ukuran sampel yang besar dan rentang tahun penilaian dan usia."

Baca juga : cara mengatasi mani encer dengan herbal 

Contoh efek lingkungan obesogenik

Brandkvist mengilustrasikan dengan satu contoh yang diungkapkan oleh dataset mereka.

Pada 1960-an, seorang pria berusia 35 tahun dengan tinggi rata-rata dengan gen pro-obesitas akan, rata-rata, beratnya sekitar 3,9 kilogram (kg) lebih dari rekan-rekannya tanpa gen pro-obesitas.

"Jika orang yang sama tetap berusia 35 tahun tetapi tinggal di Norwegia hari ini," Brandkvist menjelaskan, "gennya yang rentan akan membuatnya lebih dari 6,8 kg lebih berat."

Selain itu, baik pria yang mengalami obesitas dan teman-temannya yang tidak memiliki kecenderungan "akan mendapatkan 7,1 kg tambahan hanya karena tinggal di lingkungan obesogenik kita," tambahnya.

Dengan kata lain, ia menjelaskan, "Berat badan pria ini yang 13,9 kg lebih banyak disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat saat ini, tetapi juga oleh bagaimana gen-gennya berinteraksi dengan lingkungan."

Mengubah pengaruh gen

Dalam makalah studi mereka, para peneliti mencatat bahwa meskipun obesitas di seluruh dunia hampir tiga kali lipat selama 4 dekade terakhir, para ilmuwan masih belum jelas tentang penyebab epidemi.

Sementara banyak penelitian serupa juga menyimpulkan bahwa penyebabnya kemungkinan hasil dari interaksi antara gen dan lingkungan, mereka mengandalkan terutama pada rentang usia pendek dan tindak lanjut dan berat badan yang dilaporkan sendiri .

Apa yang juga tetap tidak jelas adalah bagaimana pengaruh gen berubah karena lingkungan menjadi lebih menguntungkan bagi obesitas.

Jadi, mereka menyelidiki tren BMI di Norwegia antara 1960-an dan 2000-an. Mereka juga menilai dampak lingkungan pada BMI berdasarkan perbedaan genetik.

Mereka menggunakan data pada 118.959 orang di Nord-Trøndelag Health Study (HUNT), yang usianya berkisar antara 13 hingga 80 tahun. Para peneliti HUNT telah mengukur tinggi dan berat badan mereka beberapa kali antara tahun 1963 dan 2008.

Dari peserta ini, analisis yang mencari hubungan antara kerentanan genetik dan BMI mengambil data pada 67.305 orang.

Hasilnya menunjukkan peningkatan yang jelas dalam BMI selama dekade sebelum pertengahan 1990-an. Selain itu, individu yang lahir dari tahun 1970 dan seterusnya tampaknya mengembangkan BMI yang lebih tinggi di masa dewasa sebelumnya daripada rekan-rekan mereka yang lebih tua.

Para peneliti kemudian memberi peringkat partisipan dalam lima kelompok yang sama berdasarkan kecenderungan genetik terhadap obesitas. Mereka menemukan, untuk setiap dekade, perbedaan yang signifikan dalam BMI antara mereka yang tertinggi dan mereka yang memiliki kecenderungan genetik terendah.

Juga, perbedaan BMI antara mereka yang paling banyak dan mereka yang memiliki kecenderungan genetik paling sedikit meningkat secara bertahap selama 5 dekade antara 1960-an dan 2000-an.

Baca juga : 3 perayapan menyeramkan yang mungkin merevolusi kesehatan 

Rata-rata tidak cukup untuk memahami obesitas

Dalam tajuk rencana yang terkait , Prof. SV Subramanian dari Departemen Ilmu Sosial dan Perilaku di Sekolah Kesehatan Masyarakat Harvard TH Chan di Boston, MA, dan dua rekannya dari pusat penelitian lain di Amerika Serikat mengomentari penelitian ini.

Mereka menyarankan bahwa temuan ini menyoroti kebutuhan untuk fokus pada perubahan BMI lebih dari rata-rata untuk memahami epidemi obesitas.

"Ini fokus pada perubahan rata-rata dalam BMI," tulis mereka, "telah mendukung kasus pendekatan populasi luas untuk pencegahan dan pengobatan obesitas, baik dengan memodifikasi 'lingkungan obesogenik' atau dengan menganjurkan perubahan seluruh populasi dalam perilaku, seperti peningkatan fisik aktivitas dan mengurangi konsumsi makanan berenergi tinggi. "

Mereka berpendapat bahwa pendekatan semacam itu tidak hanya mengabaikan fakta bahwa BMI bervariasi secara signifikan dalam suatu populasi, tetapi juga dengan salah mengasumsikan bahwa variasi "konstan di seluruh populasi yang berbeda dan seiring waktu."

Jika upaya kesehatan masyarakat terus bekerja berdasarkan asumsi ini, maka mereka "tidak mungkin membuat perbedaan nyata dalam membalikkan epidemi obesitas."

Mereka mendesak para peneliti untuk mencoba dan mencari tahu apa yang menyebabkan variasi BMI dalam populasi sehingga strategi untuk peningkatan kesehatan dapat membantu individu maupun populasi. Mereka menyimpulkan:

"Lebih jauh, perlu untuk mempertimbangkan BMI rata-rata dan variasi dalam BMI ketika memutuskan di mana yang terbaik untuk menargetkan strategi ini."

Baca juga : cara mengatasi mani tidak subur

Bagaimana otak Anda membuang sampah?

Dalam Spotlight ini, kami memperkenalkan sistem glymphatic: sistem pembuangan limbah khusus otak. Sekarang terlibat dalam berbagai kondisi, sudah saatnya kita berkenalan.

Banyak dari kita yang relatif akrab dengan sistem limfatik; itu melakukan sejumlah peran, salah satunya adalah membersihkan sisa metabolisme dari celah antar sel, disebut sebagai ruang interstitial.

Namun, sistem saraf pusat (SSP), yang terdiri dari otak dan sumsum tulang belakang, tidak memiliki pembuluh limfatik sejati.

Karena SSP sangat aktif, sisa metabolisme dapat menumpuk dengan cepat.

CNS juga sangat sensitif terhadap fluktuasi di lingkungannya, sehingga tubuh perlu membuang sampah seluler, dan di situlah sistem glymphatic masuk.

Sebelum ditemukannya sistem pembuangan sampah berbasis otak ini, para ilmuwan percaya bahwa setiap sel individual menangani detritus metaboliknya sendiri.

Jika sistem seluler menjadi kelebihan beban atau melambat seiring bertambahnya usia, sampah metabolik akan menumpuk di antara sel-sel. Sampah ini termasuk produk seperti beta-amiloid - protein yang terkait dengan penyakit Alzheimer .

Baca juga : obat herbal penyubur kandungan dan sperma

Astroglia

Istilah " glymphatic " diciptakan oleh Maiken Nedergaard, seorang ilmuwan saraf Denmark yang menemukan sistem tersebut. Namanya adalah referensi ke sel glial, yang sangat penting untuk sistem pembersihan limbah ini.

Sel glial mendapatkan cakupan yang relatif sedikit, dibandingkan dengan neuron, meskipun sama banyaknya di otak. Mereka lama dianggap sedikit lebih dari sel pendukung yang rendah, tetapi sekarang dianggap lebih tinggi.

Glia melindungi, memelihara, dan melindungi neuron. Mereka juga berperan dalam sistem kekebalan tubuh dan, seperti yang kita ketahui sekarang, sistem glymphatic.

Secara khusus, jenis sel glial yang dikenal sebagai astroglia penting. Reseptor, yang disebut saluran aquaporin-4, pada sel-sel ini memungkinkan cairan serebrospinal (CSF) untuk bergerak ke dalam SSP, mengatur arus yang mengeluarkan cairan melalui sistem.

CSF adalah cairan bening yang mengelilingi SSP, memberikan perlindungan mekanis dan imunologis, di antaranya.

Sistem glymphatic, yang berjalan paralel dengan arteri, juga memanfaatkan denyut darah yang beredar untuk membantu menjaga segala sesuatu bergerak.

Saat pembuluh darah mengembang secara ritmis, mereka mendorong pertukaran senyawa antara ruang interstitial dan CSF.

Sistem glymphatic terhubung dengan sistem limfatik dari seluruh tubuh di dura, membran tebal jaringan ikat yang menutupi SSP.

Pentingnya tidur

Setelah penemuan Nedergaard, ia menjalankan serangkaian percobaan pada tikus untuk mengembangkan pemahaman yang lebih baik tentang bagaimana sistem ini bekerja dan kapan itu paling aktif. Secara khusus, tim fokus pada tidur dan Alzheimer.

Nedergaard dan timnya menemukan bahwa sistem glymphatic paling sibuk ketika hewan-hewan tidur. Mereka menunjukkan bahwa volume ruang interstitial meningkat 60% saat tikus tidur.

Peningkatan volume ini juga mendorong pertukaran CSF dan cairan interstitial, mempercepat penghapusan amiloid. Mereka menyimpulkan bahwa:

" Fungsi restoratif tidur mungkin merupakan konsekuensi dari peningkatan pembuangan produk-produk limbah neurotoksik yang berpotensi menumpuk di [CNS] yang terjaga."

Karya awal ini menginspirasi gelombang studi baru, yang terbaru diterbitkan bulan ini. Para peneliti melihat dampak tekanan darah tinggi pada fungsi sistem glymphatic.

Seiring waktu, tekanan darah tinggi menyebabkan pembuluh darah kehilangan elastisitasnya, menjadi semakin kaku. Karena denyut dinding arteri yang teratur mendorong sistem glymphatic, kekakuan ini menghambat fungsinya.

Dengan menggunakan model hipertensi tikus , para ilmuwan menunjukkan bahwa pengerasan pembuluh darah yang diinduksi tekanan darah tinggi memang mengganggu cara kerja sistem pembuangan sampah; itu mencegahnya secara efisien menyingkirkan molekul besar di otak, seperti beta-amiloid.

Temuan ini mungkin membantu menjelaskan mengapa para ilmuwan telah menemukan hubungan antara tekanan darah tinggi dan penurunan kognitif dan demensia .

penyakit Parkinson

Penyakit Parkinson adalah kondisi lain yang ditandai oleh penumpukan protein di otak. Dalam hal ini, proteinnya adalah alpha-synuclein.

Ini telah membuat beberapa peneliti bertanya-tanya apakah sistem glymphatic mungkin terlibat di sini juga.

Pada penyakit Parkinson, ada gangguan pada jalur dopamin otak. Jalur ini memainkan peran penting dalam siklus tidur-bangun dan ritme sirkadian; Oleh karena itu, penderita Parkinson sering mengalami gangguan tidur.

Sebuah ulasan yang diterbitkan di Neuroscience & Biobehavioral Ulasan mengusulkan bahwa pola tidur yang terganggu dapat menghambat penghilangan puing secara glymphatic, termasuk alpha-synuclein, membantunya menumpuk di otak.

Baca juga : Penurunan kognitif: Pendekatan yang dipersonalisasi bisa menjadi kunci

Trauma otak

Ensefalopati traumatis kronis terjadi akibat pukulan berulang ke kepala; dulu disebut "punch-drunk" syndrome karena terjadi pada petinju.

Gejala dapat termasuk kehilangan ingatan, perubahan suasana hati, kebingungan, dan penurunan kognitif.

Beberapa peneliti percaya bahwa gangguan pada sistem glymphatic yang disebabkan oleh trauma otak dapat meningkatkan risiko pengembangan ensefalopati traumatis kronis.

Para penulis ulasan menulis bahwa, setelah cedera otak traumatis , "Kesulitan dengan onset dan pemeliharaan tidur adalah di antara gejala yang paling sering dilaporkan."

Seperti yang telah kita lihat, ini mengganggu pembersihan protein dari ruang interstitial selama tidur.

Pada saat yang sama, jenis cedera ini dapat menyebabkan relokasi saluran aquaporin-4 - reseptor penting pada astroglia yang penting untuk pembersihan glymphatic - ke dalam posisi yang menghambat penghapusan protein sampah dari ruang interstitial.

Para penulis percaya bahwa gangguan pada sistem ini dapat "memberikan satu tautan dalam rantai penjelas yang menghubungkan berulang [cedera otak traumatis] dengan neurodegeneration."

Diabetes

Di luar kemungkinan peran dalam kondisi neurologis, beberapa peneliti telah menyelidiki bagaimana gangguan dalam sistem glymphatic mungkin terlibat dalam gejala kognitif diabetes .

Para ilmuwan telah menunjukkan bahwa diabetes dapat mempengaruhi berbagai fungsi kognitif, baik pada awal perkembangan penyakit dan lebih jauh ke depan.

Beberapa peneliti bertanya apakah sistem glymphatic mungkin terlibat di sini juga. Sebuah penelitian yang dilakukan pada tikus menggunakan scan MRI untuk memvisualisasikan pergerakan CSF di hippocampus, bagian dari otak yang terlibat dalam membentuk ingatan baru, di antara tugas-tugas lainnya.

Para ilmuwan menemukan bahwa pada tikus dengan diabetes tipe 2, pembersihan CSF "diperlambat oleh faktor tiga." Mereka juga menemukan korelasi antara defisit kognitif dan gangguan sistem glymphatic - jika sampah tidak dibersihkan, keterampilan berpikir terhambat.

Penuaan

Seiring bertambahnya usia, tingkat penurunan kognitif tertentu hampir tidak bisa dihindari. Ada banyak faktor yang terlibat, dan beberapa ilmuwan percaya bahwa sistem glymphatic dapat berperan.

Sebuah studi yang diterbitkan pada tahun 2014 menyelidiki efisiensi sistem glymphatic tikus saat mereka menua; penulis menemukan "penurunan dramatis dalam efisiensi."

Dalam tinjauan sistem glymphatic dan perannya dalam penyakit dan penuaan, para penulis menulis bahwa mengurangi aktivitas dalam sistem seiring bertambahnya usia mungkin "berkontribusi pada akumulasi protein yang salah lipatan dan hyperphosphorylated," meningkatkan risiko penyakit neurodegeneratif dan, mungkin, memperburuk disfungsi kognitif.

Kami masih tahu sedikit tentang sistem glymphatic. Namun, karena membersihkan organ kita yang paling sensitif dan kompleks, kemungkinan besar akan memengaruhi kesehatan kita secara keseluruhan.

Sistem glymphatic mungkin tidak mengandung jawaban atas semua pertanyaan kami tentang penyakit neurodegeneratif dan seterusnya, tetapi bisa memegang kunci ke beberapa perspektif baru yang menarik.

Penurunan kognitif: Pendekatan yang dipersonalisasi bisa menjadi kunci

Para peneliti telah merancang model penuaan otak untuk menyelidiki faktor-faktor yang berkontribusi terhadap penurunan kognitif, prinsip-prinsip pinjaman dari kedokteran presisi.

Penurunan kognitif mempengaruhi kemampuan seseorang untuk fokus, mengingat, dan membuat keputusan.

Tingkat keparahannya dapat berkisar dari ringan hingga berat, dan dapat menyebabkan demensia , pada kasus yang paling parah.

Orang dengan demensia mungkin merasa sulit untuk melakukan tugas sehari-hari dan hidup mandiri.

Menurut Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), "sekitar 50 juta orang menderita demensia."

Di Amerika Serikat, Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) memperkirakan bahwa lebih dari 5 juta orang berusia 65 atau lebih memiliki penyakit Alzheimer .

Penting untuk dicatat bahwa sekitar 85% orang dewasa yang lebih tua hanya mengalami berbagai gangguan kognitif terkait usia (ARCI) dan tidak akan pernah mengembangkan penyakit Alzheimer. Namun demikian, penurunan kognitif ringan dapat menurunkan kualitas hidup dan memiliki konsekuensi sosial ekonomi.

Usia adalah faktor utama dalam gangguan kognitif, tetapi riwayat keluarga, tingkat pendidikan, aktivitas fisik, dan kondisi kronis seperti penyakit jantung dan diabetes dapat berkontribusi terhadap penurunan kognitif.

Karena faktor-faktor ini mempengaruhi orang secara berbeda, tidak ada pendekatan satu ukuran untuk semua tentang otak yang menua.

Mengembangkan model presisi

Para peneliti baru-baru ini mengembangkan model otak yang menua, meminjam ide dari obat presisi. Temuan mereka muncul dalam jurnal Frontiers in Aging Neuroscience .

Ketika bekerja dengan obat presisi, pertanyaannya tidak lagi, "Apakah pengobatan X berhasil?" tetapi "Untuk siapa pengobatan X bekerja?"

"Sejumlah penelitian telah mengamati faktor-faktor risiko individual yang mungkin berkontribusi terhadap penurunan kognitif seiring bertambahnya usia, seperti stres kronis dan penyakit kardiovaskular," kata rekan penulis studi, Prof. Lee Ryan, kepala Departemen Psikologi Universitas Arizona di Tucson .

"Namun, faktor-faktor itu dapat mempengaruhi orang yang berbeda dengan cara yang berbeda tergantung pada variabel lain, seperti genetika dan gaya hidup," tambahnya.

Pengobatan yang presisi membutuhkan tujuan yang jelas untuk menjadi sukses. Ketika datang ke kesehatan otak yang menua, para peneliti telah bekerja pada solusi "untuk menjaga kesehatan otak sepanjang masa hidup orang dewasa."

Model penuaan presisi menyelidiki faktor risiko untuk ARCI dan target potensial untuk pencegahan dan terapi. Ini terdiri dari tiga bidang utama:

Baca juga : obat herbal penyubur kandungan dan sperma

1. Kategori risiko

Para ilmuwan dapat mengklasifikasikan beberapa faktor ke dalam satu kategori risiko tunggal karena cara mereka bersama-sama terjadi dalam kehidupan nyata. Faktor-faktor ini termasuk gagal jantung , disregulasi glukosa, dan stres kronis.

2. Driver otak

Kategori risiko cenderung memengaruhi otak melalui pendorong otak umum, seperti peradangan otak dan aliran darah otak yang terganggu. Kondisi-kondisi ini mempercepat proses penuaan dan dapat mempercepat perkembangan kondisi neurodegeneratif.

3. Varian gen

Varian gen dapat meningkatkan pengaruh kategori risiko, tetapi mereka juga dapat melindungi individu dalam beberapa kasus, dengan memoderasi dampak driver otak. Mengidentifikasi peran varian gen sangat penting untuk memahami dampak kategori risiko pada kesehatan otak.

" Apa yang kami coba lakukan adalah mengambil konsep dasar kedokteran presisi dan menerapkannya untuk memahami penuaan dan otak penuaan. Semua orang berbeda dan ada lintasan yang berbeda."

Prof. Lee Ryan

Dia melanjutkan, "Setiap orang memiliki faktor risiko dan konteks lingkungan yang berbeda, dan di atas itu terdapat perbedaan individu dalam genetika. Anda harus benar-benar menyatukan semua hal itu untuk memprediksi siapa yang akan menua dengan cara yang mana. Tidak hanya ada satu cara penuaan.”

Baca juga : Terlalu banyak zat besi dapat menyebabkan infeksi kulit

Titik awal untuk penelitian masa depan

Karena model penuaan yang presisi memungkinkan para profesional untuk mengkarakterisasi setiap individu berdasarkan profil spesifik kategori risiko dan varian genetik, itu mungkin membantu para peneliti meningkatkan pemahaman mereka tentang ARCI. Mungkin juga menjelaskan dampak faktor risiko pada driver otak.

Para peneliti menganggap model penuaan presisi sebagai pekerjaan yang sedang berjalan yang bisa menjadi titik awal untuk memandu penelitian di masa depan. Mereka mungkin menambahkan lebih banyak kategori risiko ke dalam daftar mereka, dan mereka percaya sangat penting untuk menyelidiki lebih lanjut hubungan antara kategori risiko, penggerak otak, dan varian genetik.

Ryan berharap bahwa dalam waktu dekat, orang akan dapat pergi ke dokter dan mengumpulkan semua informasi kesehatan dan gaya hidup mereka ke dalam suatu aplikasi. Pendekatan ini akan memungkinkan dokter untuk membimbing pasien mereka menuju solusi pribadi yang berfokus pada menjaga kesehatan otak sepanjang umur.

"Harapan kami adalah komunitas riset secara kolektif berhenti memikirkan penuaan sebagai satu proses tunggal dan mengakui bahwa itu kompleks dan bukan satu ukuran untuk semua. Untuk benar-benar memajukan penelitian, Anda perlu mengambil pendekatan individual," Prof Ryan menyimpulkan.

Cara Mengatasi asma alami cukup d rumah

Asma adalah kondisi pernapasan kronis. Ini dapat menyebabkan saluran udara di paru-paru menjadi meradang, yang dapat membuat sulit untuk memindahkan udara masuk dan keluar.

Sebuah asma serangan terjadi ketika gejala ini meningkat, sehingga sangat sulit untuk bernapas.

Langkah yang harus diambil segera

Tindakan berikut dapat membantu mengelola serangan:

Duduk tegak dan cobalah tetap tenang. Jangan berbaring.

Ambil satu isapan pereda atau selamatkan inhaler setiap 30 hingga 60 detik, dengan maksimum 10 isapan.

Jika gejalanya memburuk atau tidak membaik setelah 10 tiupan, cari perawatan medis darurat.

Jika butuh lebih dari 15 menit agar bantuan tiba, ulangi langkah 2.

Serangan asma berpotensi mengancam jiwa. Cari bantuan jika gejalanya tidak membaik.

Baca juga : soloco original paling ampuh

Solusi rumah

Duduk tegak akan membantu membuka saluran udara, sehingga memudahkan udara untuk bergerak melalui paru-paru.

Tetap tenang sangat penting. Respon stres alami tubuh, kadang-kadang disebut mode "fight or flight", dapat membuat gejala lebih buruk.

Latihan pernapasan bisa membantu. Tujuan latihan ini adalah untuk mengurangi jumlah napas, menjaga saluran udara terbuka lebih lama dan membuatnya lebih mudah untuk bernafas.

Napas bibir terkutuk

Tarik napas melalui hidung.

Hembuskan napas keluar melalui bibir yang mengerucut. Buang napas harus setidaknya dua kali lebih lama dari yang dihirup.

Pernapasan perut

Tarik napas melalui hidung dengan tangan diletakkan di atas perut.

Dengan leher dan bahu santai, tarik napas. Menghembuskan napas harus berlangsung dua atau tiga kali lebih lama dari napas.

Banyak pengobatan darurat di rumah disarankan di internet. Namun, ini biasanya tidak didukung oleh bukti ilmiah.

Contohnya termasuk:

Kafein : Beberapa menyarankan bahwa kafein dapat membantu mengobati asma, karena itu berkaitan erat dengan obat yang lebih tua. Sebuah tinjauan terhadap bukti yang tersedia pada tahun 2001 menemukan bahwa kafein tampaknya meningkatkan fungsi paru-paru hingga 4 jam. Para penulis menyimpulkan bahwa seseorang mungkin perlu menghindari kafein sebelum tes fungsi paru-paru. Tidak ada bukti bahwa itu membantu dengan serangan asma akut.

Minyak kayu putih : Beberapa peneliti telah menyarankan bahwa menghirup minyak kayu putih dapat membantu meringankan gejala asma. Namun, belum ada penelitian yang mempertimbangkan efektivitas selama serangan. Perlu diingat bahwa eucalyptus dapat memicu gejala asma pada beberapa orang.

Gejala serangan asma

Setelah pemicu menyebabkan gejala memburuk, serangan terjadi. Gejala dapat memburuk secara bertahap selama beberapa hari, kadang tanpa disadari oleh orang tersebut.

Seseorang mengalami serangan asma jika:

inhaler pereda mereka tidak membantu, atau efektif kurang dari 4 jam

batuk, mengi, perasaan sesak di dada, atau sesak napas memburuk

sesak napas membuat sulit untuk berbicara, makan, atau tidur

napas mereka semakin cepat atau mereka merasa seperti tidak bisa bernapas

Baca juga : Apa jenis olahraga terbaik untuk asma? 

Gejala asma yang tidak dikelola dengan baik biasanya meliputi:

batuk

mengi

sesak napas

sesak di dada

Tingkat keparahan dan jumlah gejala bervariasi. Misalnya, anak dengan asma mungkin memiliki semua gejala di atas atau hanya batuk kronis.

Apa yang menyebabkan serangan asma?

Banyak faktor dan aktivitas yang dapat menyebabkan gejala asma. Faktor-faktor ini disebut pemicu, dan mereka berbeda dari orang ke orang.

Pemicu umum meliputi:

asap tembakau

rambut atau bulu hewan peliharaan

debu

serbuk sari

cetakan

polusi

kecoak

asap dari kayu atau rumput yang terbakar

infeksi sinus dan alergi

refluks asam

cuaca buruk, termasuk yang memiliki badai petir atau kelembaban tinggi

wewangian

Beberapa orang menemukan bahwa gejala asma lebih buruk selama berolahraga, ketika mereka pilek, atau ketika mereka merasa stres.

Pencegahan

Cara terbaik bagi seseorang dengan asma yang sering atau terus-menerus untuk mencegah serangan adalah dengan minum obat asma preventif seperti yang diresepkan oleh dokter, bahkan jika mereka memiliki gejala yang sangat sedikit atau ringan.

Siapa pun yang harus menggunakan inhaler penyelamat mereka lebih dari tiga kali seminggu harus bertemu dengan spesialis asma untuk meninjau rencana perawatan mereka.

Orang dengan kondisi tersebut disarankan untuk mengidentifikasi pemicu mereka dan menghindarinya jika memungkinkan.

Juga bermanfaat untuk memantau gejalanya, karena serangan asma sering mulai perlahan. Mengenali gejala-gejala yang tidak biasa dapat menyebabkan kesadaran sebelumnya akan serangan yang akan datang.

Mempertahankan berat badan yang sehat dan tidak merokok juga akan membantu mencegah serangan, karena akan mendapat vaksin flu setiap tahun.

Banyak yang menemukan bahwa berolahraga dalam cuaca dingin dapat memicu gejala asma karena udara dingin mengiritasi saluran udara di paru-paru. Mengikat syal di mulut bisa membantu menghangatkan udara sebelum mengenai paru-paru.

Baca juga : soloco obat ampuh ejakulasi dini

Pandangan

Tidak ada obat untuk asma, tetapi seseorang dapat mengendalikan gejalanya. Minum obat dan belajar mengidentifikasi dan menghindari pemicu adalah cara paling efektif untuk mencegah serangan asma.

Serangan berpotensi mengancam jiwa. Inhaler penyelamat seringkali cukup untuk mengobati serangan tetapi mencari bantuan medis darurat jika gejalanya tidak hilang.

Bahkan jika tidak ada perawatan darurat yang diperlukan, siapa pun yang mengalami serangan asma disarankan untuk mengunjungi dokter.

Tips Membuat Rencana Serangan yang Berhasil Melawan Kanker

Dokter tahu lebih banyak daripada Anda tentang penyakit mematikan seperti kanker. Tak usah dikatakan lagi. Tetapi tidak seorang pun selain Anda yang tahu apa yang ingin Anda lakukan untuk menyelamatkan hidup Anda. Itu sebabnya penting untuk memeriksa semua opsi ketika Anda menderita kanker. Baca tips di bawah ini dan cari tahu tentang pilihan Anda.

Sangat penting untuk mengambil deteksi dan kemungkinan perawatan dini, secara serius, ketika berpikir tentang kanker. Pelajari cara memeriksa diri sendiri untuk mengetahui kanker kulit, usus besar, prostat, leher rahim, dan payudara. Pastikan untuk melakukan pemeriksaan secara teratur sehingga Anda dapat mulai berjuang lebih awal dan memberi diri Anda peluang terbaik.

Baca juga : tips mencegah maag saat puasa

Human papillomavirus, atau HPV, adalah penyebab kanker serviks. Virus ini menyebabkan kutil kelamin, yang ditularkan melalui kontak seksual. Satu-satunya cara untuk mencegah penyebaran HPV adalah penggunaan kondom dan pantang, atau vaksin yang melindungi terhadap penyakit. Bertanggung jawab dan jangan melakukan hubungan seks tanpa kondom. Kemungkinan kanker tidak sebanding dengan risikonya.

Setelah mengetahui bahwa Anda menderita kanker, yang terbaik adalah tetap melakukan kontak terbuka dengan dokter Anda dan orang-orang yang dekat dengan Anda, seperti anggota keluarga dan teman dekat Anda. Jika Anda menghindari berbicara dengan mereka tentang situasi dan perasaan Anda, Anda mungkin mulai merasa terisolasi.

Ketakutan melawan penyakit dapat menambah stres yang merusak hidup Anda. Mengumpulkan kekuatan dalam diri Anda dan menolak untuk membiarkan kesulitan dalam mengatasi kanker membuat Anda jatuh adalah cara positif untuk memberi diri Anda peluang terbaik untuk bertahan hidup.

Tawarkan untuk membantu tugas-tugas harian atau kegiatan-kegiatan seseorang dengan kanker. Perawatan bisa menjadi proses yang melelahkan, tetapi dengan hanya membuat makan malam atau mencuci pakaian seseorang adalah hadiah yang sangat mereka hargai. Jangan hanya membuat tawaran samar untuk membantu, beri mereka hari dan waktu tertentu yang akan Anda datangi.

Jika Anda baru-baru ini didiagnosis menderita kanker, itu bisa sangat luar biasa. Untuk memastikan Anda memahami informasi yang diberikan dokter kepada Anda, bawalah teman atau saudara Anda ke janji temu pertama. Ia akan menjadi mata dan telinga kedua untuk membantu Anda mengajukan pertanyaan, memahami diagnosis Anda, dan memikirkan kemungkinan kekhawatiran

Baca juga : Tips Untuk Memerangi Kembali Ketika Kanker Menyerang!

Untuk pasien kanker yang sedang menjalani kemoterapi, waspadalah terhadap kehilangan kuku. Ini adalah efek samping umum dari kemoterapi yang mungkin tidak diceritakan oleh dokter kepada Anda. Jika kuku Anda benar-benar rontok, pastikan untuk mengawasinya jika ada infeksi, yang merupakan sesuatu yang membutuhkan perawatan segera.

Penting untuk jujur ​​dengan teman dan keluarga Anda jika Anda menerima diagnosis kanker. Mencoba menjadi kuat dan bersikap berani dapat membuat Anda merasa terisolasi dan sendirian di saat sistem pendukung Anda lebih penting daripada sebelumnya. Jalur komunikasi terbuka dapat menjalin hubungan yang kuat antara Anda dan orang yang Anda cintai yang akan menguntungkan semua orang yang terlibat.

Anda harus menggunakan tabir surya dan memastikan bahwa Anda cukup berpakaian untuk melindungi diri dari sinar matahari ketika pergi ke luar. Ini secara signifikan akan menurunkan kemungkinan terkena kanker kulit. Sinar UV matahari sangat keras, dan melanoma yang ditimbulkannya cepat fatal jika tidak diperiksa. Paling tidak Anda harus menggunakan tabir surya yang SPF30 +, dan pastikan juga tahan air.

Opsi Perawatan Kanker

Pelajari sebanyak mungkin tentang diagnosis kanker Anda. Mengumpulkan informasi tentang jenis kanker, lokasi kanker, opsi perawatan, kemungkinan efek samping, dan prognosis akan membantu meringankan sebagian ketakutan Anda. Informasi ini akan membantu Anda memutuskan jalan perawatan yang tepat untuk Anda.

Dan Perawatan Kanker

Saat menghadapi kanker, Anda harus ingat untuk mengantisipasi perubahan fisik. Kanker dan perawatan kanker seperti kemoterapi akan menyebabkan tubuh Anda mengalami perubahan, seperti rambut rontok. Mempertahankan perubahan-perubahan ini dalam pikiran akan membantu Anda mempersiapkan diri untuk mereka terlebih dahulu dan menghilangkan kemungkinan terkejut oleh mereka. Temukan dokter pasien yang bersedia meluangkan waktu membahas masalah ini dengan Anda.

Perawatan Kanker

Jika Anda adalah penderita kanker, pastikan Anda memiliki informasi tentang perawatan kanker sebelumnya. Sayangnya, kanker datang kembali dengan pembalasan kadang-kadang, jadi simpan catatan Anda tentang operasi apa dan jenis kemoterapi dan terapi radiasi apa yang telah Anda alami. Informasi ini akan membantu Anda berkomunikasi lebih baik dengan dokter.

Untuk Perawatan Kanker

Hati-hati dengan penipuan pengobatan kanker. Setelah didiagnosis menderita kanker, Anda mungkin merasa putus asa untuk mencoba perawatan apa pun yang dapat Anda temukan. Namun, Anda harus berhati-hati dan sepenuhnya meneliti metode perawatan apa pun yang Anda pertimbangkan. Jika kanker "penyembuhan" kedengarannya terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, mungkin itu benar. Diskusikan dan penelitian perawatan dengan dokter atau lembaga pemerintah yang memiliki reputasi baik sebelum memutuskan perawatan apa pun.

Aman untuk berasumsi bahwa Anda sekarang tahu lebih banyak tentang kanker daripada sebelum Anda membaca tips di atas. Yang penting sekarang adalah apa yang Anda pilih untuk dilakukan dengan informasi ini. Anda dapat mempertimbangkan potensi keefektifan tips, atau Anda dapat menggunakannya dengan baik untuk Anda. Pilihan ada di tangan Anda, tetapi yang terakhir pasti terdengar seperti pendekatan yang tepat.

Baca juga : mencegah maag secara pemanen

Gejala Dan Penyebabya Depresi

Apa itu depresi?

Depresi diklasifikasikan sebagai gangguan mood. Ini bisa digambarkan sebagai perasaan sedih, kehilangan atau kemarahan mengganggu kegiatan sehari-hari.

Baca juga: jamu herbal ejakulasi dini

Itu juga umum. Menurut perkiraan oleh pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC), 8,1 persen orang dewasa AS mengalami depresi dalam dua minggu terakhir 20 tahun dari 2013 hingga 2016.
Orang mengalami depresi dengan berbagai cara. Ini dapat mengganggu pekerjaannya sehari-hari, yang mengakibatkan hilangnya waktu dan produktivitas rendah. Ini juga dapat mempengaruhi hubungan dan kondisi kesehatan kronis.

Situasi dapat memburuk akibat depresi termasuk:

• radang sendi
• asma
• penyakit kardiovaskular
• kanker diabetes 
• kegemukan

Baca juga: Apa itu ejakulasi dini?

Gejala Depresi

Depresi bisa lebih dari sekadar merasa sedih atau "biru".
depresi berat dapat menyebabkan berbagai gejala. Beberapa orang memengaruhi suasana hati Anda dan memengaruhi tubuh Anda. Gejala dapat bertahan atau datang dan pergi.
Depresi dapat mempengaruhi pria, wanita dan anak-anak secara berbeda.

Gejala depresi pria adalah:
Suasana hati: kemarahan, agresi, lekas marah, cemas, gelisah
Emosi: merasa kosong, sedih, putus asa
Kebiasaan: kehilangan minat, di mana kegiatan favorit, kelelahan, pikiran untuk bunuh diri, penggunaan alkohol berlebihan, penggunaan obat-obatan terlarang dan berbagai risiko tinggi
Seksual: penurunan hasrat seksual, kurangnya kinerja seksual
Kognitif: ketidakmampuan berkonsentrasi, kesulitan menyelesaikan tugas, respons tertunda selama percakapan
Tidur: Insomnia, tidur nyenyak, rasa kantuk berlebihan, jangan tidur sepanjang malam
Fisik: kelelahan, sakit, sakit kepala, masalah pencernaan

Gejala depresi pada wanita dapat meliputi:
Emosi: merasa sedih atau kosong, gugup atau tak ada habisnya
Kebiasaan: Tidak mau memulai aktivitas dan berfikir ingin bunuh diri
Kognitif: Berpikir kurang di banding kan dengan yang normal
Tidur: Susah untuk tidur
Fisik: energi turun, kelelahan meningkat, perubahan nafsu makan, perubahan berat badan, nyeri, sakit, sakit kepala, peningkatan kejang

Gejala depresi masa kanak-kanak dapat meliputi:
Emosi: merasa tidak kompeten
Kebiasaan: Terjadi masalah di sekolah atau sekolah menolak, menghindari teman atau saudara kandung, kematian atau pikiran untuk bunuh diri
Kognitif: Sering keluar air mata
gangguan tidur atau gangguan tidur: tidur
Fisik: kehilangan energi, masalah pencernaan, perubahan nafsu makan, penurunan berat badan atau kenaikan berat badan

Gejala dapat melampaui pikiran Anda. Delapan gejala depresi membuktikan hal itu tidak hanya di kepala Anda.

Penyebab depresi
Ada beberapa kemungkinan penyebab depresi. Itu bisa berkisar dari satu negara di bawah biologis.
adalah penyebab umum:
riwayat depresi keluarga Anda memiliki risiko lebih tinggi jika Anda menderita depresi atau gangguan mood lain dalam keluarga. Sekitar 30 persen orang yang menderita masalah narkoba juga menderita depresi. Selain alasan ini, faktor risiko lain untuk depresi adalah harga diri rendah atau diri sendiri

Baca juga: Daftar obat yang kuat dan tahan lama di apotek

Beberapa peristiwa mulai dari trauma anak mempengaruhi cara tubuh bereaksi terhadap kondisi stres dan kecemasan.

Struktur otak berisiko tinggi mengalami depresi jika lobus frontal otak Anda buruk aktif. Namun, para ilmuwan tidak tahu mengapa ini terjadi sebelum atau sesudah gejala depresi.

Sebutkan kondisi medis yang akan, Anda bisa menghadapi risiko besar, seperti penyakit kronis, insomnia, sakit kronis atau stres hyperactivity disorder (ADHD).

penggunaan obat-obatan.  Begitu banyak orang tidak pernah tahu penyebab depresi mereka.